Des explications sur la tension artérielle et des conseils pour prévenir ou contrôler l'hypertension grâce à une alimentation adaptée, une activité physique régulière, un sommeil réparateur et la gestion du stress. …

Une méthode de préparation mentale en huit étapes, inspirée des techniques adoptées par les champions sportifs, afin de lutter contre le stress chronique. Préparateur mental, l'auteur présente 28 outils pratiques pour développer sa confiance en soi. Avec des témoignages de sportifs professionnels ou encore d'entrepreneurs. …

Et si les livres avaient le pouvoir de guérir nos blessures ? Et si l'écriture nous permettait d'apprivoiser nos peurs, de trouver des réponses aux questions qui nous hantent ? Face au stress, à l'isolement, aux chagrins d'amour ou même à la détresse physique, les livres et l'écriture nous soignent et nous apaisent. Dans cet ouvrage, l'autrice révèle comment lire produit des effets bienfaisants sur notre santé. …

Une approche amenant aux sources de l'histoire spirituelle de l'humanité, pour y découvrir son don instinctif pour résoudre les problèmes du stress. …

Des conseils pour éviter l'épuisement professionnel ainsi que pour rester serein et joyeux au quotidien : respiration, alimentation, régulation du système nerveux, entre autres. …

Comment utiliser positivement son énergie et trouver la forme de méditation qui convient à chacun : concentration dans le travail, recherche de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie. …

Des clés pour réussir le grand oral du bac : détails de l'épreuve, conseils pour être à l'aise devant un jury, méthode pour expliquer clairement ses idées et ses arguments, entre autres. …

Trébuchez, Rebondissez… Restez vivants !
En période de crise, tous nos repères sont bousculés et nous nous retrouvons parfois vidés de notre énergie, déprimés. Spécialiste de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), Jean-Christophe Seznec partage avec nous toutes les clés pour affronter le plus sereinement possible les épreuves et retrouver notre énergie vitale. …

Des exercices pour diagnostiquer soi-même sa tolérance au stress et évaluer sa manière d'y répondre, accompagnés de cinquante outils d'auto-coaching variés recourant à diverses techniques de développement personnel telles que la PNL, la méditation et la cohérence cardiaque. …

Le physicien quantique russe établit un modèle de développement personnel fondé sur l'idée que l'homme peut à chaque instant créer sa propre réalité. Dans ce volume, il évoque les moyens de se réaliser en laissant le monde venir à soi, en établissant des liens avec Dieu, la nature, la société, etc. …

This book provides an evidence-based, comprehensive and vividly illustrated overview of stress and stress management, emphasizing the central role of resources. Scientists and practitioners, students, employees and employers can use this book to bring themselves up to date on the current state of psychological stress research and learn many practical tips and tricks for dealing with stress and resources. …

Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux ; qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes…