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Katherine May - Ritrovare la magia

Posted By: Karabas91

Date: 24 Feb 2024 09:48:07

Un invito a riscoprire la meraviglia del mondo e della vita. Stanca, ansiosa e sopraffatta dall'incessante susseguirsi di notizie, notifiche e allerte di vario genere, Katherine May ha cercato di dipanare i fili di una vita che, a un certo punto, le era diventata troppo stretta. Può esistere un altro modo di vivere, magari più ricco di significato e in empatia con i luoghi che attraversiamo nel corso della nostra esistenza? Come possiamo sentirci più connessi, più rilassati e a nostro agio, anche quando intorno a noi si verificano cambiamenti epocali? In cerca di risposte a queste e altre domande, desiderosa di intraprendere un percorso diverso, Katherine May ha esplorato le proprietà rigeneranti del mondo naturale iniziando così a riaccendere il proprio senso di meraviglia..

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Gary Heads - Il cane che voleva meditare

Posted By: Karabas91

Date: 17 Feb 2024 10:44:10

Indi ed Ella, due curiose springer spaniel che amano ficcare il naso dappertutto, trascorrono le loro giornate a sonnecchiare sul divano, fare qualche breve incursione in giardino (sempre che non piova troppo) e prendere in ostaggio palline da tennis e il tanto agognato telecomando. Eppure, c’è una cosa che le tormenta e che ancora non riescono a capire: perché, ogni giorno alla stessa ora, il loro Papà si chiude nel suo studio a meditare? E perché insegna ad altre persone a fare lo stesso? Insomma, se in tanti scelgono di dedicare trenta minuti al giorno a questa misteriosa attività, un motivo dovrà pur esserci. Ma cosa fanno di preciso?

Animali domestici Meditazione e focalizzazione

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Joey Weber - Perché la mindfulness non basta

Posted By: Karabas91

Date: 28 Sep 2023 05:05:22

La mindfulness, oggi assai diffusa e conosciuta, ha fatto scoprire a molte persone i benefici derivanti da un’attenzione consapevole al momento presente. Nel suo libro, Joey Weber afferma che l’equanimità – la serenità e l’imparzialità nell’assumere una posizione o nel pronunciare un giudizio – può aumentare il potenziale trasformativo della mindfulness. L’autore ci spiega come diventare meno giudicanti e quindi comportarci in maniera più compassionevole gli uni verso gli altri. In un mondo di disuguaglianza e divisione crescenti, ora più che mai dobbiamo praticare l’introspezione per infrangere le barriere che ci separano.

Meditazione e focalizzazione Self-help

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AA.VV. - Meditazione. Le parole che curano l’anima

Posted By: Karabas91

Date: 31 Aug 2023 07:20:19

Un libro che raccoglie e ci aiuta a capire e fare nostre le parole più belle di tutti i tempi. Da Marco Aurelio a Sant'Agostino, da Santa Teresa d'Avila a Erasmo da Rotterdam, da Sun Tzu a Oscar Wilde, queste pagine, scritte anche migliaia di anni fa, sono ancora capaci di farci riflettere e parlare al nostro cuore. Un libro da sfogliare quando siamo tristi o felici, quando vogliamo riflettere sul senso della vita o trovare un po' di luce in un momento buio; un compagno da tenere sempre accanto a sé.

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Owen O'Kane - La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta

Posted By: Karabas91

Date: 20 Aug 2023 06:56:04

Owen O'Kane - La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Italiano | 2023 | 158 pages | ASIN: B0C62B69NT | PDF | 4,5 MB

La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che ci aiuterà ad affrontare giorno pergiorno le sfide che la vita ci mette di fronte e che, con un esercizio quotidiano davvero minimo, ci consentirà di trovare un modo per fermarci e rilassarci velocemente, rallentare il ritmo dei pensieri, recuperare il senso della prospettiva, ritrovare calma ed equilibrio interiore.

Meditazione e focalizzazione Psicologia

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Gabriele Ghezzi - Ascolta, respira, lascia andare

Posted By: Karabas91

Date: 22 Jul 2023 12:29:41

La vera consapevolezza nella vita giunge come un bagliore improvviso e segue un percorso tutto suo, indipendente dalla nostra volontà. Anche se a noi esseri umani piace credere di avere il controllo sugli eventi, sulla natura, su noi stessi, in realtà spesso non abbiamo gli strumenti necessari per esercitare questo controllo. La verità è che la nostra mente e le nostre emozioni, nel bene e nel male, viaggiano per lo più con il pilota automatico, sono una sorta di fiume in piena che scorre senza sosta e senza fine e che, spesso, finisce per travolgerci. Eppure, in questa illusione caotica di fatti, pensieri ed emozioni esiste una dimensione più ampia e sottile, una voce di sottofondo che da qualche parte dentro di noi sussurra: ascolta, respira, risvegliati. Conosciti, riscopriti, riconnettiti..

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Gill Hasson - Mindfulness in 21 giorni

Posted By: Karabas91

Date: 1 Jun 2023 05:29:43

Mindfulness in 21 giorni combina il metodo alternativo e stimolante del pensiero consapevole con un programma dettagliato di meditazione della durata di tre settimane. Lungo questo cammino, l’autrice ti accompagnerà alla scoperta di te stesso e del mondo che ti circonda, dimostrando come la mindfulness sia molto più di una forma di meditazione: è uno stato mentale, una modalità dell’essere, un atteggiamento positivo che ti aiuta a raggiungere la calma interiore, a cambiare prospettiva rispetto ai problemi che ti affliggono e a vincere piccole e grandi sfide quotidiane. Giorno dopo giorno, apprenderai nuove tecniche di respirazione ed esercizi di meditazione che ti guideranno verso un approccio pratico alla vita e uno sguardo più aperto al mondo. Al termine delle tre settimane non potrai più farne a meno.

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Bhikkhu Analayo - Introduzione alla mindfulness. Origini buddhiste ed esercizi pratici

Posted By: Karabas91

Date: 20 May 2023 18:58:47

La Mindfulness è oggi una pratica piuttosto diffusa, ma non tutti sanno che essa trae le sue origini dagli insegnamenti del Buddha. La parola pali di cui Mindfulness è la traduzione è sati, termine variamente tradotto in italiano con ‘presenza mentale’ o ‘consapevolezza’. Con questo testo il venerabile Anālayo presenta una guida alla Mindfulness di straordinaria chiarezza e leggibilità, realizzata sulla base della sua erudizione del buddhismo antico e improntata sulla sua vasta pratica di meditazione. L’autore affronta abilmente le complessità della Mindfulness, la grande ampiezza di pratiche e consigli legati alla presenza mentale nonché i suoi sviluppi storici. Se da un lato infatti la ricerca filologica aiuta a sgomberare il campo da incomprensioni e pregiudizî radicati, è soltanto con la pratica che si comprende il reale valore intrinseco degli insegnamenti. A tale scopo bhikkhu Analayo propone una serie di esercizî che offrono al lettore la possibilità di verificare e realizzare personalmente alcuni aspetti pratici degli insegnamenti.

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Dal tetto di casa vedo il mondo - Anna Torretta

Posted By: Maroutan

Date: 21 Apr 2023 18:01:57

Riflessioni per i figli sull'importanza di coltivare i propri sogni. Classica situazione al tempo del Covid: una persona in famiglia risulta positiva e scatta il lockdown per tutti. Ed ecco una mamma, un padre e due bambine bloccati in casa per una decina di giorni. Dieci giorni di noia assoluta o un'occasione da non sprecare per stare insieme, magari in modo nuovo e senza dar nulla per scontato? Se la mamma fa la guida alpina e si chiama Anna Torretta la risposta è senz'altro la seconda.

Arrampicata e alpinismo Biografie e autobiografie Meditazione e focalizzazione Self-help

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Perché nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita - Julie Dr ...

Posted By: Maroutan

Date: 21 Apr 2023 06:10:17

«Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie. »
Matt Haig

Lavoro e raggiungimento del successo Meditazione e focalizzazione alute e benessere Stress Autostima

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Bruno Mossa De Rezende - Dal buio all'oro

Posted By: Karabas91

Date: 18 Apr 2023 09:28:17

Cosa succede quando sei il palleggiatore della Nazionale del tuo Paese, una squadra che ha vinto tutto, e improvvisamente nella tua testa compaiono fantasmi, insicurezze, dubbi, troppe domande al momento sbagliato? Il tutto complicato dal fatto che l’allenatore di quella squadra è tuo padre, uno dei coach più vincenti della storia? La carriera nella pallavolo di Bruno Mossa de Rezende è segnata da una cicatrice: c’è un prima e c’è un dopo. La data che fa da spartiacque è quella del 12 agosto 2012: nella finale olimpica di Londra si affrontano Brasile e Russia e i verdeoro perdono incredibilmente dopo essersi trovati in vantaggio di due set. Da quel momento Bruno sprofonda in un buco, «esco, sempre, e bevo, sempre. Fuggo da casa per non restare solo con i miei pensieri, e finisco sempre per ritrovarmi in un bar o a una festa. A quel punto bevo sino a quando mi sento anestetizzato»..

Pallavolo Meditazione e focalizzazione Biografie e autobiografie

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Eduardo Jáuregui - Semplice meditare se sai come fare

Posted By: Karabas91

Date: 30 Mar 2023 19:57:05

Vorresti meditare ma non sai da dove iniziare? Ogni volta che ci provi, la tua testa si perde in un vortice di pensieri senza fine come quella di un adolescente in piena esplosione ormonale? Non preoccuparti. Lo psicologo e insegnante di meditazione Eduardo Jáuregui, che si dedica a questa pratica da ben venticinque anni, si è posto e si pone esattamente le stesse domande. Perché allora tutte le mattine ci prova e riprova con ostinazione? Presto detto: è innegabile che la meditazione gli abbia rivoluzionato la vita persino più dell'iPhone. In questo libro ci racconta i segreti della meditazione attraverso aneddoti personali esilaranti, le ultime ricerche nelle neuroscienze e una carrellata di personaggi bizzarri ma molto familiari, che occuperanno i tuoi pensieri proprio come in un folle seguito di Inside Out..

Meditazione e focalizzazione Self-help

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Megan Devine - Va bene essere tristi

Posted By: Karabas91

Date: 14 Mar 2023 10:03:54

La scomparsa di una persona cara è forse l'evento che più sconvolge la nostra vita. Il grande amore che proviamo per lei si trasforma in un dolore profondo che sembra insuperabile. Anche l'autrice di questo libro, Megan Devine, ha sperimentato sulla sua pelle questo dolore. E lo ha fatto sia come terapeuta sia come donna, avendo visto morire davanti ai suoi occhi il compagno di una vita. Proprio per questo motivo "Va bene essere tristi" offre un punto di vista diverso su come affrontare il lutto e l'abbandono. Il mondo che ci circonda, infatti, non si sforza di capire ciò che stiamo vivendo, ma si limita a suggerirci di tornare il prima possibile a una vita felice, di dimenticare il dolore per ridiventare le persone che eravamo. Invece, come sostiene Devine, non bisogna affatto cercare di superare il dolore, ma abbracciarlo e provare a comprenderlo per vivere dentro l'amore che ci resta..

Self-help Meditazione e focalizzazione Morte e lutto

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Massimo Tomassini - La mindfulness nella vita lavorativa

Posted By: Karabas91

Date: 4 Mar 2023 10:45:26

Sull’onda del successo mediatico ottenuto negli Stati Uniti e successivamente in Europa, la mindfulness si è imposta all’attenzione sia del grande pubblico sia degli specialisti in diverse aree, incluse quelle della vita lavorativa e dello sviluppo organizzativo. Diversi interventi basati sulla mindfulness sono stati realizzati nella prospettiva di far crescere, soprattutto a livello manageriale, la consapevolezza di sé e del proprio agire. La mindfulness è stata presentata nelle aziende come disciplina capace di migliorare il rendimento lavorativo a livello individuale e di gruppo, inducendo sia più attenzione al proprio compito sia attitudini più empatiche e cooperative nei confronti degli altri. Questo ebook introduce alcuni elementi per una migliore comprensione della mindfulness nel mondo del lavoro a partire da riflessioni condotte su esperienze svolte in diversi contesti..

Meditazione e focalizzazione Mente corpo e spirito

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Richie Bostock - Respira

Posted By: Karabas91

Date: 4 Mar 2023 06:33:17

Una guida semplice e pratica alla scoperta del potere del respiro consapevole. Oltre 40 esercizi di Breathwork per eliminare lo stress, alleviare il dolore e dare il meglio di noi stessi in ogni situazione. Tutti pensiamo di saper respirare. D'altronde, è un'azione che compiamo da sempre, in maniera automatica, e che ripetiamo tra le diciassettemila e le ventinovemila volte al giorno: non ci è mai passato per la testa che sia possibile farlo nel modo sbagliato. In realtà, è proprio quello che spesso succede. Una respirazione scorretta può essere alla base di molti dei disturbi psicofisici di cui non riusciamo a venire a capo. E imparare a respirare consapevolmente può diventare la chiave per risolverli..

Stress Meditazione e focalizzazione Self-help

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