Marc Pérez, Alix Lefief-Delcourt, "Les 20 postures d'ostéo-gym qui soignent"
Marc Pérez, Alix Lefief-Delcourt, "Les 20 postures d'ostéo-gym qui soignent"
2021 | ASIN: B08B7G5ZDW | Français | EPUB | 142 pages | 3.7 MB
2021 | ASIN: B08B7G5ZDW | Français | EPUB | 142 pages | 3.7 MB
Des postures d'ostéo-gym simples à réaliser et accessibles à tous sont présentées, permettant de soulager les douleurs et de prévenir les récidives. Avec des photographies illustrant les exercices, des schémas anatomiques pour comprendre le travail des muscules ainsi que des conseils d'hygiène de vie afin d'apaiser ses maux.
À la fois préventive et curative, l'ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l'ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisables à la maison.
Dans ce livre, découvrez :
Les bases de l'ostéo-gym : automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations, postures de yoga, etc.
20 postures détaillées pour soulager l'ensemble du corps, des cervicales aux chevilles en passant par les coudes et les lombaires.
Des exemples en images et des conseils pour une pratique en toute sécurité.
Des clés complémentaires pour une meilleure hygiène de vie.
Retrouvez confort et bien-être grâce à l'ostéo-gym !