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Spiegel Wissen 02/2015 - Bewegung

Posted By: T--Rex
Spiegel Wissen 02/2015 - Bewegung

Spiegel Wissen 02/2015 - Bewegung
True PDF | 5 MB | 112 Pages | German

Fit bleiben, Spaß haben, länger leben

Freude an der eigenen Fitness, aber auch körperliche Probleme wie Rückenschmerzen oder Übergewicht: Es gibt tausend Gründe, sich in Bewegung zu setzen, und was wäre verlockender, als seiner Gesundheit durch die Frühlingsluft entgegenzulaufen? Loslegen, dabeibleiben, innere und äußere Widerstände überwinden - wenn einem das gelingt, hat man schon viel gewonnen.

SPIEGEL WISSEN zeigt, dass bereits ein paar Stunden Sport in der Woche Krankheiten heilen, Kopf und Körper jung erhalten und das Lebensgefühl entscheidend verbessern können. Ausreden gelten nicht. Selbst in pralle Terminkalender lassen sich Zeitfenster einbauen, um den Körper in Schwung zu halten. Wie es ihnen gelingt, berichten Prominente wie Olympiasiegerin Katarina Witt oder Opernstar Nadja Michael. Dass sogar herzschwache Patienten von Waldlauf oder Fahrradfahren profitieren können, erläutert Martin Halle, Kardiologe am Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München. »Sie müssen schlau trainieren«, sagt Halle, der auch gute Ratschläge für Hausärzte hat, wie sich Patienten motivieren lassen.

Für Tim Meyer ging im Sommer 2014 ein Jugendtraum in Erfüllung: Er wurde ­Fußballweltmeister - als Mannschaftsarzt der deutschen Nationalelf. Dass sich viele Trainingsformen aus dem Profikader auch für Anfänger eignen, erläutert der Sport- und Präventivmediziner an der Universität des Saarlands. Meyer macht Hobby-Athleten Mut, auch ungewohnte Übungen auszuprobieren: »Der gesunde Untrainierte funktioniert nicht grundsätzlich anders als ein Leistungssportler.


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