Endlich abschalten und gut schlafen können
Dr. Anne Katrin Matyssek, "Endlich abschalten und gut schlafen können"
2013 | ASIN: B00BZZXUQA | 27 pages | EPUB | 0,1 MB
2013 | ASIN: B00BZZXUQA | 27 pages | EPUB | 0,1 MB
Abschalten nach der Arbeit - das ist für viele ein Fremdwort: Die Gedanken kreisen im Kopf und erschweren echte Erholung und Entspannung. Man wacht nachts auf und muss sofort an die Arbeit denken. Am nächsten Morgen fühlt man sich unausgeruht und wie zerschlagen.
Die Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Stressbewältigungungstrainerin Dr. Anne Katrin Matyssek liefert in diesem Buch ein konkretes Programm, mit dem jede/r lernen kann, wieder richtig abzuschalten und gut zu schlafen. Die praktischen Tipps und Übungen versprechen keine Wunderlösung auf Knopfdruck. Aber sie liefern eine fundierte Unterstützung beim aktiven Training der Erholungsfähigkeit.