Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn - Ritrovare la serenità
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn - Ritrovare la serenità
Italian | Cortina | PDF | 257 Pages | ISBN: 8860303332 | 2011 | 3 Mb
Da un maestro della editazione, la chiave per sconfiggere la depressione e guarire se stessi.
Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica.
Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita.