Andrea Trost - Dieta Vegana per il Ciclismo

Ogni ciclista, come qualsia altro atleta, ha bisogno di una nutrizione adeguata, capace di fornire al suo organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno, ma anche di rinforzare i muscoli e le ossa e di caricarlo di energia. Non è vero?

A questo proposito, è utile sapere che ci sono moltissimi sportivi hanno optato per un’alimentazione vegana e hanno iniziato ad assimilare tutto il meglio delle verdure, della frutta fresca e secca, dei legumi, dei cereali integrali e dei semi: tante tipologie di alimenti uniche nel loro genere, di cui spesso riduciamo il consumo per fare spazio agli alimenti di origine animale… Quest’ultimi non sono solo correlati al sacrificio di numerosi esseri viventi ogni giorno, ma anche ad una produzione ad elevato impatto ambientale.

Inoltre, numerose ricerche hanno rivelato che questi cibi sono correlati all’aumento di peso e all’incremento dei livelli colesterolo cattivo nel sangue, nonché a malattie gravi come cancro, diabete e patologie cardiache.

Proprio per questi motivi, numerosi atleti hanno fatto questo cambiamento e sono diventati dei campioni ancora più forti e la loro resistenza è aumentata. I loro allenamenti sono meno faticosi, il loro corpo è meno soggetto a problematiche, riescono a stare lontani dai malanni e dall’aumento di peso, e il buonumore di certo non manca!

In più, riescono comunque a promuovere lo sviluppo dei muscoli, in quanto gli alimenti vegetali contengono molte proteine e sono tutte di qualità! Infine, l’energia non manca: i nutrienti contenuti in questi cibi fanno tutto quello che devono, sostenendo ogni ciclista a 360°.

Pertanto, se state pensando di migliorare la vostra salute e ottimizzare le vostre performance atletiche passando ad una dieta vegana, state certamente facendo la scelta giusta. Per aiutarvi a entrare in questo nuovo stile di vita e ad affrontare questo percorso, abbiamo creato questa guida completa e ricca di informazioni utili, consigli da portare in cucina e da tenere bene a mente durante ogni allenamento.

Infatti, all’interno di queste pagine troverete:

Numerose ricerche e consigli nutrizionali in arrivo da parte di professionisti

Tante testimonianze, statistiche ed esperienze di vita

I benefici e i vantaggi di una dieta vegan

I suggerimenti per passare a questo tipo di alimentazione con molta semplicità

Le indicazioni riguardanti la scelta dei prodotti alimentari

La ricetta del “succo verde” che dona la giusta quantità di nutrienti a ogni atleta

Il menu dei campioni vegan

Le soluzioni per ottimizzare le performance, prevenire lesioni e infiammazioni muscolari

Tutti i passi per iniziare a costruire un ottimo menu vegan ed evitare carenze nutrizionali

I consigli per avviare uno stile di vita più sano sotto ogni punto di vista

I metodi consigliati dai migliori chef per sostituire le uova in ogni ricetta

L’alimentazione vegan a prova di ogni ciclista donna

E molto altro.

In poche parole, nella guida “Dieta Vegana per il Ciclismo” troverete tutto quello che avete bisogno di sapere per entrare nel mondo vegan, evitare carenze nutrizionali e, nel contempo, ottimizzare la vostra carriera da ciclisti.

Avrete a portata di mano tutte le informazioni utili per migliorare la vostra consapevolezza e motivazione, nonché una serie di suggerimenti pratici da mettere in atto ogni singolo giorno. Grazie ad un’alimentazione vegana potrete fare il pieno di energia, salute, buonumore, giovinezza e vitalità.

Dietro un atleta di successo c’è sempre una nutrizione di successo.