Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik (Repost)
Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik by Christian Larsen, Bea Miescher
Deutsch | 26. August 2009 | ISBN: 3830434928 | 64 Seiten | PDF | 13,3 MB
Deutsch | 26. August 2009 | ISBN: 3830434928 | 64 Seiten | PDF | 13,3 MB
Perfekt aufgerichtet durchs Leben
Leiden Sie unter Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich, unter "Schildkröten-Hals"
oder Abnutzungen der Halswirbelsäule? Entdecken Sie, wie wohltuend ein
ausbalancierter, geschmeidiger Nacken ist. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie
die hochwirksamen Übungen der Spiraldynamik.
Spiraldynamik® - das Erfolgskonzept
Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. Dieses leicht
erlernbare Konzept basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie,
Sportwissenschaften und Yoga. Mit einfachen Übungen eignen Sie sich die
anatomisch richtige Bewegung an. Die Gelenke werden so nicht abgenutzt, sind
richtig belastet und schmerzfrei.
Ich suchte Übungen für meine lädierte Halswirbelsäule und stieß bei der Suche auf dieses Buch. Inhaltlich knapp gehalten, aber gut erklärt, findet man sehr brauchbare und praktikable Übungen. Ich wende sie erst seit ein paar Tagen an, habe ein bisschen Muskelkater, empfinde aber trotzdem schon etwas mehr Lockerheit und Bewegungsspielraum. Bin gespannt, wie sich das Genick nach den empfohlenen sechs Wochen anfühlen wird.